SETUP／さいしょに1回だけ

自分のAIを、つくる

ここでやるのは1回きりの準備です。10分で終わります。
2回目からは、録音してコピーして貼るだけになります。

これをやると、どうなるかWHY

ずっと効く

記録がたまるほど、AI はあなたの話し方のくせ・チームでの立ち位置・考え方の傾向を言葉にできるようになります。1回では出ません。積み上がってから効いてきます。

その日から効く

この3つは「使い方」のページにそのまま置いてあります。覚えなくて大丈夫です。

Google が出している、自分で入れた資料だけを読んで答えるAIです。 ChatGPT のように世界中のことを話すのではなく、あなたが渡したものしか見ません。だから「私のことを知っているAI」を作るのに向いています。

画面には 「Gemini Notebook」 と表示されます。名前が変わっただけで、同じものです。

どこ	何をする場所か	まちがえやすい点
ソース左	材料を置く場所。ここに書き起こしを貼ります。AI はここに入っているものだけを読みます。	ここに入れないと、AI は何も知りません。まずここ。
チャット中央	質問する場所。「今日の自分をふりかえって」などの指示を打ち込みます。	ここに書き起こしを貼っても保存されません。その場かぎりです。
Studio 右	形を変えて出す場所。音声・レポート・マインドマップなどに作り替えます。	ソースが空だと何も作れません。

まずは音声解説を試すのがおすすめです。自分の記録が10分のラジオになって返ってくると、このしくみが何なのかが一度で分かります。

Google Chrome で NotebookLM を開く

大学のGoogleアカウントでログインした状態で開いてください。 Safari ではなく Chrome を使うのが確実です。
「ノートブックを新規作成」を押す

左上の、点線で囲まれたカードです。ここから1つ作ります。
録音帳から、書き起こしをコピーしてくる

別のタブで記録のページを開き、まるごとコピーを押してください。まだ録音していない場合は、先に1回だけ録ってみましょう（10秒でかまいません）。
「コピーしたテキスト」を選ぶ

ソースを追加する画面が出ます。右端のコピーしたテキストを押してください。
貼り付けて「挿入」

枠の中に貼り付けて、右下の挿入を押します。これで材料が入りました。
下の指示を、チャット欄に貼って送る

これが最初の1回だけやることです。AI に「あなたは私の生徒です」と役割を渡します。これを送っておくと、以降の答え方が変わります。

ここまでで設定は終わりです。 次からは「録音する → まるごとコピー → 同じノートブックに貼る」のくり返しです。毎回あたらしく作らないでください。同じ場所に足していくほど、AI は賢くなります。

さいごに、おたのしみ

記録がじゅうぶんに貯まったころ、あなた専用の詳しい自己分析レポートを出すための指示文をお渡しします。これまでの全部を読ませて、自分でも気づいていなかったところまで書き出させるものです。

いま渡してしまうと結果が見えてしまうので、そのときまで内緒にしておきます。
それまでは、淡々と記録をためてください。ためた量がそのまま精度になります。